Angst en Paniek
Iedereen is wel eens angstig en dat is maar goed ook. Angst is namelijk een heel natuurlijke reactie van ons lichaam op een bedreiging. Het is een soort alarmsysteem in ons hoofd dat ons waarschuwt bij gevaar en waardoor we op een adequate manier in actie kunnen komen. Het alarmsysteem in ons hoofd kan echter ook te scherp zijn afgesteld, waardoor we te vaak een signaal van gevaar krijgen en je je dus vaker angstig voelt. Dit terwijl er feitelijk gezien geen gevaar is. Angsten kunnen dan steeds groter worden en steeds meer je leven gaan beheersen.
Angsten heb je in vele verschijningsvormen. Je kan angstig zijn voor situaties, plaatsen of voor specifieke zaken (voorwerpen, dieren etc). Je kan angstig zijn om negatief beoordeeld te worden door anderen of je maakt je vaak extreem veel zorgen over van alles. Je kan ook angstig zijn voor je eigen gedachten of je hebt smetvrees.
Angst zorgt voor lichamelijke reacties zoals hartkloppingen, warm worden, druk op de borst, droge mond, brok in je keel, knoop in je buik, tintelingen, trillen. Deze lichamelijke sensaties kunnen zo vervelend aanvoelen dat je ook daar weer bang van wordt, waardoor je angsten alleen maar groter worden. Je kan merken dat je steeds meer situaties gaat vermijden of deze met hevige spanningen doorstaat. De angsten kunnen zo groot worden dat het je functioneren fors beïnvloedt en je bijvoorbeeld je werk, privéleven of sociale contacten niet meer goed kan uitvoeren.
Als je je hierin herkent, dan kan ik je helpen. We gaan kijken wat de oorzaak van je angst is hoe deze in stand wordt gehouden en hoe je je angsten kunt doorbreken.
